De Vorm
De mens is gemaakt om te bewegen maar niet iedereen kan intensief aan sport doen. Taiji kan beoefend worden door iedereen ongeacht leeftijd of fitheid. Het regelmatig beoefenen van Taiji helpt om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren.
Taiji was oorspronkelijk een oosterse gevechtskunst die geëvolueerd is tot een bewegingskunst, een meditatieve manier van bewegen. Het is de opeenvolging van trage en harmonieuze bewegingen die met heel veel aandacht worden uitgevoerd. Het scherpt de concentratie, brengt meer evenwicht en bevordert het welzijn van zij die het beoefenen.
Er bestaan binnen het Taiji verschillende stijlen die eenzelfde doel nastreven. Wij beoefenen binnen de Yangstijl de Yang Hemelberg Middenvorm - Taijiquan Nanpai - Zuidelijke school Yang Tian Shan Zhong Jiao.
Eerste deel
vorm
martiaal
| Yu bei shi (wuji) | Voorbereiding (wuji) |
| Qi shi taiji | Open taiji |
| Lan que wei | Strijk over de staart van de mus |
| Beng | Drukken (Schiet een pijl naar het doel) |
| Lu | Trek terug |
| Ji | Wringen |
| An | Duwen (tegen de berg) |
| Danbian | Enkele zweep (beweging van de DAN) |
| Tishou shangshi | Splijten (hef de hand) |
| Baihe liangchi | Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels |
| Zuo louxi aobu | Borstel de knie, links |
| Shouhui pipa | Speel de luit |
| Zuo louxi aobu | Borstel de knie, links |
| You louxi aobu | Borstel de knie, rechts |
| Zuo louxi aobu | Borstel de knie, links |
| Shouhui Pipa | Speel de luit |
| Zuo louxi aobu | Borstel de knie, links |
| Ban lan chui | Wring (de arm), blokkeer (het gewricht) en stoot (met de vuist) |
| Rufeng sibi | Trek terug en duw |
| Shizishou | Kruis de handen (de armen maken het Chinees nummer tien) |
Tweede deel
vorm
martiaal
| Baohu guishan | Omhels de tijger en keer terug naar de berg |
| Lu | Trek terug |
| Beng | Drukken |
| Lu | Trek terug |
| Ji | Wringen |
| An | Duwen |
| Danbian | Open enkele zweep |
| Zhoudi chui | De vuist verborgen onder de elleboog |
| Zuo daonian hou | Stap terug en duw de aap weg links |
| You daonian hou | Stap terug en duw de aap weg rechts |
| Zuo daonian hou | Stap terug en duw de aap weg links |
| Xie fei | Schuin vliegen |
| Tishou shangshi | Grote afweer |
| Baihe liangchi | Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels |
| Zuo louxi aobu | Borstel de knie, links |
| Haidi zhen | Haal de naald van de bodem van de zee |
| Shan tong bei | De bliksem waaiert driemaal door de rug |
| Zhuan shen pi shen chui | Keer en stoot |
| Ban lan chui | Wring, blokkeer en stoot |
| Beng | Drukken |
| Lu | Trek terug |
| Ji | Wringen |
| An | Duwen |
| Danbian | Enkele zweep |
| Zuo yun shou | De Handen wuiven als wolken links |
| You yun shou | De Handen wuiven als wolken rechts |
| Zuo yun shou | De Handen wuiven als wolken links |
| Danbian | Enkele zweep |
| Gao tanma | De verkenner (hoog klopje op het paard) |
| You fen jiao | Zijdelingse trap, rechts |
| Zuo fen jiao | Zijdelingse trap, links |
| Zhuan shen zuo deng jiao | Keer en voorwaartse trap links |
| Zuo louxi aobu | Borstel de knie links |
| You louxi aobu | Borstel de knie rechts |
| Zai chui | Lage vuiststoot |
| Zhuan shen pi shen chui | Keer en stoot |
| Ban lan chui | Wring, blokkeer en stoot |
| You deng jiao | Voorwaartse trap rechts |
| Zuo da hu | Sla de tijger links |
| You da hu | Sla de tijger rechts |
| You deng jiao | Voorwaartse trap rechts |
| Shuanfeng guaner | De wind blaast door de twee oren |
| Zuo deng jiao | Voorwaartse trap links |
| Zhuan shen zuo deng jiao | Grote draai en voorwaartse trap rechts |
| Ban lan chui | Wring, blokkeer en stoot |
| Rufeng sibi | Trek terug en duw |
| Shizishou | Kruis de handen |
Derde deel
vorm
martiaal
| Baohu guishan | Omhels de tijger en keer terug naar de berg |
| Lu | Trek terug |
| Beng | Drukken |
| Lu | Trek terug |
| Ji | Wringen |
| An | Duwen |
| Danbian | Enkele zweep |
| Zuo yema fenzhong | De wilde mustang schudt zijn manen rechts |
| You yema fenzhong | De wilde mustang schudt zijn manen links |
| Zuo yema fenzhong | De wilde mustang schudt zijn manen rechts |
| Kao | Schouderstoot |
| Beng | Drukken |
| Lu | Trek terug |
| Ji | Wringen |
| An | Duwen |
| Danbian | Enkele zweep |
| Yunu chuanso yi | Mooie dame met het weefgetouw een |
| Yunu chuanso er | Mooie dame met het weefgetouw twee |
| Yunu chuanso san | Mooie dame met het weefgetouw drie |
| Yunu chuanso si | Mooie dame met het weefgetouw vier |
| Beng | Drukken |
| Lu | Trek terug |
| Ji | Wringen |
| An | Duwen |
| Danbian | Enkele zweep |
| Zuo yun shou | De handen wuiven als wolken links |
| You yun shou | De handen wuiven als wolken rechts |
| Zuo yun shou | De handen wuiven als wolken links |
| Danbian | Enkele zweep |
| Sheshen xiashi | De witte slang kruipt naar beneden |
| You jinji duli | Gouden haan staat op één been links |
| Zuo jinji duli | Gouden haan staat op één been rechts |
| Zuo daonian hou | Stap terug en duw de aap weg links |
| You daonian hou | Stap terug en duw de aap weg rechts |
| Zuo daonian hou | Stap terug en duw de aap weg links |
| Xie fei | Schuin vliegen |
| Ti shou shangshi | Grote afweer |
| Baihe liangchi | Witte kraanvogel spreidt zijn vleugels |
| Zuo louxi aobu | Borstel de knie, links |
| Haidi zhen | Haal de naald van de bodem van de zee |
| Shan tong bei | De bliksem waaiert driemaal door de rug |
| Zhuan shen pi shen chui | Keer en stoot |
| Ban lan chui | Wring, blokkeer en stoot |
| Beng | Drukken |
| Lu | Trek terug |
| Ji | Wringen |
| An | Duwen |
| Danbian | Enkele zweep |
| Zuo yun shou | De handen wuiven als wolken links |
| You yun shou | De handen wuiven als wolken rechts |
| Zuo yun shou | De handen wuiven als wolken links |
| Danbian | Enkele zweep |
| Gao tanma | De verkenner (hoog klopje op het paard) |
| Baishe tuxin | De witte slang steekt zijn tong uit |
| Zhuan shen you deng jiao | Keer en voorwaartse trap rechts |
| Louxi | Borstel de knie |
| Zhidang chui | Lage vuiststoot naar het kruis |
| Beng | Drukken |
| Lu | Trek terug |
| Ji | Wringen |
| An | Duwen |
| Danbian | Enkele zweep |
| Sheshen xiashi | De witte slang kruipt naar beneden |
| Shang qixingbu | Stap op naar de Grote Beer |
| Gao tanma | Omgekeerde verkenners houding |
| Zhuan shen bailian tui | Zijdelingse trap als een wuivende lotus |
| Wangong shehu | Span de boog en schiet de tijger |
| Ban lan chui | Wring, blokkeer en stoot |
| Rufeng sibi | Trek terug en duw |
| Shizishou | Kruis de handen |
| He taiji | Sluiten vorm |